Masaż jest jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia relaksacji, obniżenia poziomu stresu i odprężenia organizmu. Warto stosować go prewencyjnie, nawet wtedy, gdy nas nic nie boli w celu zapobiegania przeciążeniom i kontuzjom.

Podczas jego wykonywania tkanki ulegają sprężystemu odkształceniu, dochodzi do pobudzenia mikrokrążenia i lepszego utlenowania okolicznych tkanek oraz wyciszenia układu nerwowego. Pozwala rozluźnić napięte od sportu czy długotrwałych przeciążeń w pracy mięśnie i dać poczucie natychmiastowej ulgi i lepszego samopoczucia.

Jest jedną z metod wykorzystywanych podczas pracy z przepracowanymi i spiętymi mięśniami.